Beste BCM-er,

Graag nodigen we je uit voor het nieuwe seizoen. Wie niet in verre oorden vertoeft en genoeg is uitgerust kan er weer volop tegenaan gaan vanaf dinsdag 7 augustus om 19:00, in onze vertrouwde sporthal.

Voor het hernieuwen van je lidmaatschap en de kalender met activiteiten volgt nog een officiële brief.

Enkele tips om te sporten bij warm weer.

• Drink meer dan je dorstgevoel aangeeft.
• Weeg jezelf voor en na de inspanning en drink het verlies aan vocht achteraf bij.
• Drink voldoende tot 45 minuten voor de inspanning en vervolgens om de 20 minuten 200 ml. (Drink tussen alle sets)
• Pas de soort en de intensiteit van je inspanning aan
  (je hoeft niet volluit te gaan vanaf dag 1 😉 )

 

Zonnige groetjes,
en tot dinsdag!

Het BCM-Bestuur